0

Môj účet

0

Podpora libida pre ženy: tichý indikátor hormonálnej rovnováhy

od | | Femimaxx Forte | 0 komentárov

Keď hormóny tancujú v súlade, cítime sa plné života, tvorivosti a ženskej sily. Keď však stres, únava alebo hormonálna nerovnováha narušia tento tanec, prvé, čo sa stratí, je chuť. Chuť na dotyk, blízkosť, radosť — a niekedy aj na seba samú.

Obdobie perimenopauzy prináša prvé signály, že naše hormóny sa menia. Klesajúca hladina estrogénu ovplyvňuje nielen cyklus a spánok, ale aj libido – často jeden z prvých nenápadných ukazovateľov, že telo vstupuje do novej fázy. Zrazu je menej chuti na blízkosť, menej iskry a viac únavy. Nie je to však strata ženskosti, ale pozvanie — pozvanie načúvať svojmu telu a podporiť ho v tomto prechode.

Libido totiž nie je len o sexualite. Je zrkadlom našej vnútornej energie, emocionálnej pohody a vitality. Libido je tichý indikátor hormonálnej rovnováhy — keď sa stráca, telo nežiada výkon, ale pozornosť.

Tento článok ti pomôže pochopiť, čo všetko ženské libido ovplyvňuje, prečo sa niekedy vytratí bez varovania a ako ho možno prirodzene prebudiť – bez tlaku, bez liekov, s rešpektom k rytmu tela.

Čo sa v článku dozvieš

 

Čo je ženské libido a prečo sa stráca

Libido je tichý jazyk tela. Jemný ukazovateľ našej hormonálnej a duševnej rovnováhy. Nepotrebujeme ho prekladať slovami – cítime ho v radosti, v zvedavosti, v chuti tvoriť aj milovať sa. Je to energia života, ktorá preteká celým telom.

Keď sú hormóny, psychika a vnútorná energia spolu v súlade, libido prichádza prirodzene — nemusíš ho „hľadať“ ani nútiť. Prejavuje sa ako chuť na blízkosť, dotyk, nehu, tvorivosť aj pôžitok.

No keď sa dlhodobo nachádzame v strese, keď sa vyčerpá kortizol alebo estrogén, telo zvolí prežitie pred pôžitkom. A túžba sa pomaly vytratí – nie preto, že by sme „nechceli“, ale preto, že telo šetrí silu.

Najčastejšie príčiny zníženého libida u žien:

  • dlhodobý stres a únava
  • hormonálne výkyvy (PMS, pôrod, dojčenie, perimenopauza )
  • nedostatok spánku
  • nízka hladina estrogénu alebo testosterónu
  • potlačené emócie, psychické napätie
  • nevyvážená strava a oslabená štítna žľaza

Príznaky zníženého libida (na čo si dať pozor)

Pokles libida sa prejavuje rôzne. Nie je to zlyhanie.  Niektoré ženy strácajú záujem o sex úplne, iné len cítia, že „už to nie je ono“. Niekedy sa libido nestratí, ale zmení – túžba sa stáva slabšou, vzdialenejšou.

Medzi najčastejšie signály patria:

  • chýba chuť na intimitu alebo sa objavuje odpor
  • suchosť pošvy a diskomfort pri pohlavnom styku
  • únava a podráždenosť
  • znížená energia, apatia, strata radosti
  • problémy s koncentráciou a náladou

Tieto príznaky nie sú „v hlave“. Sú to správy od tela, ktoré volá po regenerácii a rovnováhe.

Hormóny, ktoré riadia túžbu

Za ženským libidom stojí komplexný hormonálny orchester. Každý hormón má svoju melódiu – keď jeden hrá mimo rytmu, celý systém stráca harmóniu.

Libido riadia predovšetkým estrogén, testosterón, progesterón, DHEA a kortizol. Ich vzájomný pomer určuje, či cítime túžbu, radosť a energiu, alebo len únavu a nezáujem.

Estrogén – podporuje citlivosť, prekrvenie a vnímanie pôžitku. 

Testosterón – dodáva energiu, sebaistotu a zmyselnosť. Progesterón – pôsobí upokojujúco a harmonizačne. 

DHEA (dehydroepiandrosterón) patrí medzi kľúčové hormóny, ktoré ovplyvňujú ženské libido.
Je prekursorom estrogénu a testosterónu – teda základným „stavebným materiálom“, z ktorého si telo tieto pohlavné hormóny vyrába. Keď je hladina DHEA nízka (napr. pri chronickom strese, únavovom syndróme alebo s vekom), klesá aj produkcia estrogénu a testosterónu → tým pádom sa znižuje energia, vitalita, nálada a túžba.– materský hormón, z ktorého sa v tele tvorí estrogén aj testosterón. 

Kortizol – hormón stresu, ktorý „kradne“ energiu z pohlavných hormónov.

 

 

  •  Telo má vždy prioritu: ak musí prežiť stres, odstaví pôžitok. Preto ak chceme prebudiť túžbu, musíme najprv upokojiť stres a obnoviť vnútorný pokoj.

 

Faktory, ktoré libido oslabujú

Ženské telo je citlivý ekosystém. Aj malé výkyvy v hormonálnej, psychickej alebo výživovej oblasti môžu ovplyvniť libido.

 

Najčastejšie negatívne faktory

  • chronický stres, úzkosť a vyhorenie
  • nízky príjem zdravých tukov
  • nadmerné cvičenie a nedostatok odpočinku
  • antikoncepcia a hormonálne lieky
  • nadmerná konzumácia alkoholu, cukru a kofeínu
  • konflikty vo vzťahu, pocit odcudzenia alebo zranenia

Ako podporiť ženské libido prirodzene

Telo ženy má obrovskú schopnosť regenerácie.  Vždy túži vrátiť sa do rovnováhy. Ak mu dopraješ  správne podmienky, správnu výživu a nežnosť, vráti sa ti to v podobe energie, radosti a vnútornej iskry.

Kvalitný spánok – dopraj si 7–8 hodín odpočinku v tme a tichu.

Vyvážená a pravidelná strava – tuky, bielkoviny, zelenina, ideálne 3-5x denne.

Zvládanie stresu – dýchanie, príroda, meditácia.

Pohyb – joga, tanec, pilates.

Masáže a rituály – čas pre seba, príjemný dotyk, ktorý máš rada.

Sebaláska a čas pre seba – telo potrebuje cítiť, že je milované.

Sila adaptogénov a fytoestrogénov: bylinky, ktoré pomáhajú

Adaptogény a fytoestrogény sú darom prírody pre ženské telo. Pomáhajú telu zvládať stres, vyrovnávať hladiny hormónov a obnovovať vitalitu. Medzi najúčinnejšie adaptogény patria ashwagandha, panax ginseng, bazalka posvätná, sibírsky ženšen, astralagus. Ak bojuješ so stresom a máš nestabilnú hladinu kortizolu , pomôcť ti môže ADRENOMAXX®, ktorý obsahuje kombináciu silných a účinných adaptogénov, vitamínov a minerálov.

Medzi najúčinejšie fytoestrogény patrí shatavari, červená ďateliňa, chmeľ, fenikel, alchemilka, sója, ľanové semienka. FEMIMAXX® FORTE obsahuje extrakty zo špargle hroznovitej – shavatari, šafranu, chmeľu, feniklu, červenej ďateliny, alchemilky a brazílskeho ženšenu spolu s vybranými vitamínmi skupiny B, ktoré prirodzene podporujú hormonálnu rovnováhu a ženské zdravie a libido.

FEMIMAXX® Forte – cielená pomoc pre ženské libido

Je to komplex ženských bylín, vitamínov a adaptogénov, ktoré pomáhajú obnoviť hormonálnu harmóniu, vitalitu a prirodzenú túžbu.

Jeho účinok je postavený na princípe synergie – jednotlivé zložky sa dopĺňajú, aby spoločne pomáhali žene cítiť sa opäť vo svojej sile.

Neobsahuje žiadne syntetické hormóny. Účinky vychádzajú z rastlinných extraktov fytoestrogénov a adaptogénov, ktoré podporujú vlastnú hormonálnu činnosť tela.

  • Podporuje vlastnú hormonálnu činnosť tela a pomáha obnoviť ženské libido prirodzenou cestou.
  • Znižuje únavu, stres a výkyvy nálad.
  • Vhodný pre ženy v období hormonálnych zmien (PMS, po pôrode,perimenopauza, menopauza).
  • 100 % rastlinné kapsuly, vhodné aj pre vegánky.
  • Vyvinutý v spolupráci s odborníkmi na ženské zdravie.

Hormonálna rovnováha ako kľúč k vitalite

Libido nie je len o sexe – je o živote, o prítomnosti v tele, o pôžitku a dôvere v seba. Keď sa spojíš so svojim telom ,podporíš hormóny, upokojíš myseľ a dopraješ si láskavosť, túžba sa prirodzene vráti.

FAQ – Časté otázky o ženskom libide

1. Ako prirodzene zvýšiť libido u žien?

Najlepšie funguje kombinácia kvalitného spánku, vyváženej stravy, redukcie stresu, pohybu a vyššie spomenutých byliniek. Ich účinok je jemný, ale dlhodobý – pomáhajú telu získať späť prirodzenú rovnováhu.

2. Aké hormóny ovplyvňujú libido?

Estrogén, testosterón, progesterón, DHEA a kortizol. Ich vzájomná rovnováha určuje mieru túžby, vitality a emocionálnej pohody.

3. Môže stres ovplyvniť libido?

Áno. Pri dlhodobom strese telo produkuje nadmerné množstvo kortizolu, ktorý potláča pohlavné hormóny. Výsledkom je únava, podráždenosť a strata chuti na intimitu.

4. Ako dlho trvá, kým sa libido obnoví?

Závisí od príčiny. Ak ide o stres a hormonálnu nerovnováhu, zlepšenie sa môže objaviť už po 4–8 týždňoch pravidelnej starostlivosti o telo, adaptogénov a kvalitného spánku.

5. Kedy je potrebné vyhľadať lekára?

Ak pokles libida trvá dlhodobo, sprevádza ho suchosť, bolesti, depresia alebo podozrenie na hormonálne ochorenie, je vhodné konzultovať gynekológa alebo endokrinológa.

6. Môžem užívať FEMIMAXX® Forte dlhodobo?

Áno, FEMIMAXX® Forte je určený na dlhodobé užívanie. Jeho účinok je prirodzený a postupný – najlepšie výsledky prináša po 4–8 týždňoch pravidelného užívania.

7. Je FEMIMAXX® Forte vhodný aj v menopauze?

Áno, práve v období menopauzy je FEMIMAXX® Forte veľmi prospešný. Pomáha zmierňovať výkyvy nálad, suchosť pošvy, návaly tepla a prirodzene podporuje ženskú vitalitu.

8. Môžem FEMIMAXX® Forte kombinovať s ADRENOMAXX®?

Áno, táto kombinácia je ideálna pri únave, strese a hormonálnej nerovnováhe. ADRENOMAXX® podporuje nadobličky a rovnováhu kortizolu, FEMIMAXX® harmonizuje ženské hormóny a libido.

9. Kedy uvidím prvé výsledky?

Mnohé ženy zaznamenajú zlepšenie nálady, energie a chuti na intimitu už po 2–4 týždňoch. Pri dlhodobom užívaní sa účinok stabilizuje a prináša trvalejšiu rovnováhu.

 

Zdroje:

O autorke:

Volám sa Monika Španielová a viac než 25 rokov pôsobím v poisťovníctve. Viem, čo znamená tlak, výkon a stres – a aj to, aký vplyv má na ženské telo. Moja cesta k pochopeniu hormónov začala po prečítaní knihy Zázračná sila hormónov od Dr. Sanje Toljan. Tak vzniklo BIO EKVILIBRO – priestor, kde sa spája veda, príroda a ženská rovnováha.