Môj hormonálny vek: reprodukčné roky
V reprodukčnom období sú ženy najzdravšie a najvitálnejšie. Všetky hormóny pracujú v plnej sile, vrátane pohlavných hormónov, zodpovedných za reguláciu menštruačného cyklu, oplodnenia a tehotenstva. Ich cyklický charakter sa najlepšie odráža v menštruačnom cykle.
Každý menštruačný cyklus si vyžaduje koordinovanú prácu hormónov, ale aj vhodné podmienky na udržanie toho harmonického rytmu.
Ak sú stavy narušené – a k tomu dôjde predovšetkým nezdravým životným štýlom a stresom – môže sa veľmi ľahko narušiť aj cyklická sekrécia hormónov, takže sa niektoré z nich začnú napríklad vylučovať v nedostatočnom množstve alebo možno v nadmernom množstve. V konečnom dôsledku sa to prejaví vylučovaním iných pohlavných hormónov a povedie k hormonálnej nerovnováhe.
Príčiny hormonálnej nerovnováhy
Nevhodná strava a nedostatočná kvalita potravín, inzulínová rezistencia, fyzická nečinnosť a predovšetkým chronický stres sú hlavnými príčinami hormonálnej nerovnováhy v reprodukčnom veku, predovšetkým preto, že ovplyvňujú kolísanie hladín progesterónu. Mnohé ženy pociťujú dôsledky tohto javu už v tridsiatke alebo skôr a značná časť z nich až po tridsiatke.
Príznaky hormonálnej nerovnováhy v reprodukčných rokoch
Hormonálna nerovnováha v reprodukčnom veku sa vyskytuje v najväčšej miere ako:
• výrazný PMS
• problémy s neplodnosťou (absencia ovulácie alebo zlá kvalita vajíčok)
• výskyt syndrómu polycystických ovárií
• endometrióza
• tvorba fibroidov a polypov endometria
• fibrocystický prsník
• nepravidelný menštruačný cyklus
• celulitída
• opuch v druhej polovici cyklu atď.
Ako vytvoriť hormonálnu rovnováhu?
Keďže stres a životný štýl sú najčastejšími príčinami hormonálnej nerovnováhy v reprodukčnom veku, hormóny sa vyrovnávajú predovšetkým zmenami životného štýlu:
• kontrolou stresu,
• zmenou životného štýlu
• vhodnou výživou
Dôležité je dodať telu všetky potrebné živiny vrátane vitamínov a minerálov a doplnkov stravy s obsahom rastlín, tzv. účinku fytohormónov, t.j. ktoré preukázateľne pomáhajú regulovať pohlavné hormóny, pomôžu dosiahnuť a udržať hormonálnu rovnováhu počas celého mesiaca.